Benessere psico-fisico
Ogni persona nel condurre la propria vita è alla ricerca dello stato di benessere, infatti tutti noi vogliamo stare bene. Talvolta però non è un concetto facile da realizzare e spesso la vita ci pone davanti a limiti che se superati mettono a repentaglio il nostro stato di salute fisica e mentale. Ad esempio quando lavoriamo troppo accumuliamo stress e tensioni fisiche. Oppure quando abbiamo problemi in famiglia ci sentiamo emotivamente a disagio. Oppure ancora quando conduciamo una cattiva alimentazione rischiamo di avere problemi di salute. Tutte queste condizioni dipendono dalle nostre azioni che eseguiamo quotidianamente e dai nostri comportamenti in relazioni ai problemi che la vita ci pone.
Concetto di equilibrio
Dietro allo stato di benessere c’è il concetto di equilibrio. L’obiettivo di ogni persona dovrebbe essere quello di equilibrare ogni cosa che riguarda la propria vita. Il troppo o il troppo poco non porta da nessuna parte, mentre una giusta dose può essere la soluzione giusta. Eccedere troppo con i vizi oppure essere troppo fiscali e duri con noi stessi sono i comportamenti da evitare. La cosa giusta è bilanciarsi e bilanciare tutte le attività che svolgiamo nella vita, dal lavoro allo sport, dall’alimentazione ai passa tempi.
Consigli pratici
Di seguito, elenco delle pratiche utili per raggiungere un equilibrio psico-fisico ottimale:
- Praticare sport
- Eseguire esercizi di stretching
- Meditare
- Leggere
- Mangiare sano
- Bere tanta acqua
- Non abusare con l’alcol, non fumare, non utilizzare droghe pesanti
- Concedersi degli sfizi senza mai superare il limite
- Concedersi riposo e tempo libero
- Dormire bene
- Trovare il lavoro giusto
- Lavorare il giusto quantitativo di ore
- Gestire lo stress
- Crearsi degli hobby
- Passare del tempo con amici e famiglia
- Relazionarsi
- Accettare i cambiamenti
- Aprire la mente ed istruirsi
- Viaggiare
- Non trascurare la propria salute
- Frequentare le terme
- Eseguire trattamenti di prevenzione
Dare il giusto spazio e il giusto tempo a queste attività può rivelarsi molto producente per raggiungere un equilibrio e un benessere psico fisico ottimale.