Attività endocrina muscolare
Il muscolo non è solo un tessuto deputato al movimento ma viene anche considerato un organo endocrino. Infatti durante la sua contrazione in attività fisica, il muscolo attiva dei segnali molecolari interni che portano alla sintesi e al rilascio di sostanze chiamate miochine. Queste agiscono come ormoni e possono agire direttamente sul muscolo stesso (funzione autocrina), possono coinvolgere cellule vicine (funzione paracrina) oppure influenzano organi a distanza tramite il trasporto nel circolo sanguigno (funzione endocrina). Le miochine possono portare a numerosi benefici come:
- Effetto antinfiammatorio e immunitario
- Influenzano il metabolismo di glucosio, lipidi e riducono il grasso viscerale
- Favorisce l’attività cardio-vascolare
- Migliorano la funzione cerebrale
- Favoriscono la neuroplasticità e il benessere mentale
Per avere una produzione ottimale di miochine l’esercizio fisico deve essere costante nel tempo e deve coinvolgere più gruppi muscolari possibili. È utile anche alternare tipologie di allenamento diverse, come la corsa (aerobica), il corpo libero (postura) e la pesistica (forza). Il fattore ormonale muscolare è uno dei motivi per cui l’attività fisica produce effetti benefici per la salute.
