La qualità dei nostri muscoli coincide con la qualità della nostra vita. La salute del nostro apparato locomotore si riflette sugli organi e sull’intero organismo. Possedere una buona qualità muscolare comporta:
- adeguato sostegno alla struttura articolare, prevenendo stati degenerativi come discopatie, artrosi e usura delle cartilagini.
- adeguato sostegno osseo, prevenendo stati di osteoporosi.
- adeguata spazialità di tutte le strutture, i muscoli non devono ostacolare il passaggio di nervi e vasi sanguigni/linfatici.
- prevenire sovraccarichi organici. Un muscolo in disfunzione potrebbe richiedere ingenti richieste di energia agli organi, sovraccaricando il loro lavoro.
- possedere una postura migliore, soprattutto in casi di scoliosi, valgismo, atteggiamenti in anteposizione.
- sensazione di avere più energie. Una muscolatura debole non permette un corretto sostegno del nostro corpo, i nostri muscoli saranno più affaticati fino ad arrivare alla stanchezza cronica.
- produzione di miochine. Sono proteine rilasciate dai muscoli in allenamento che agiscono come ormoni. Hanno funzioni benefiche sul muscolo stesso e sul sistema nervoso centrale.
- promuove il benessere mentale e psico-fisico.
Come migliorare la qualità muscolare
Il muscolo perfetto è un muscolo elastico, tonico e con una buona attività neurofisiologica. Questi risultati si possono raggiungere con:
- attività fisica: tenere i muscoli in allenamento permette di avere un buon tono muscolare e una buona mobilità. L’attività fisica permette al corpo di vivere in salute.
- esercizi posturali: permettono di avere un’adeguata postura del nostro apparato locomotore.
- trattamenti connettivali mio-fasciali: trattamenti diretti alle strutture fasciali e alle strutture muscolari per migliorare la neurofisiologia, l’elasticità e la capacità mio-fasciale. Importante per prevenzione dei dolori e qualità muscolare.
- Alimentazione e idratazione: siamo quello che mangiamo. Condurre un’alimentazione sana ci permette di ridurre gli stati infiammatori e migliorare la qualità muscolare e organica.
